Ein Trend, der vor einigen Jahren entstanden ist und noch immer anhält, ist die Anwendung von Cannabidiol, kurz CBD. Das verwundert nicht, kommen einige Studien doch zu dem Ergebnis, dass CBD bei vielen unterschiedlichen Problematiken unterstützen kann. Wir klären, welche Wirkung CBD nachgesagt wird und was bei der Dosierung beachtet werden sollte.
Welchen Nutzen kann CBD haben?
Lange Zeit über war Hanf als Rauschmittel verpönt – mittlerweile beschäftigen sich Wissenschaftler damit, welche positiven Effekte die Hanfpflanze auf die Gesundheit haben kann. Im Gegensatz zu THC, welches ebenfalls von der Hanfpflanze stammt, hat CBD keine psychoaktive Wirkung, führt also keinen Rauchzustand herbei. Stattdessen kann das Cannabinoid entkrampfend, entzündungshemmend und schmerzstillend wirken. Es ist von einer allgemeinen Steigerung des Wohlbefindens die Rede. Bisherige wissenschaftliche Untersuchungen weisen darauf hin, dass CBD in Zukunft zum Beispiel eine Therapieoption bei entzündlichen Erkrankungen sein könnte.
Als frei verkäufliches Nahrungsergänzungsmittel muss der THC-Gehalt von CBD bei unter 0,2 Prozent liegen. Das gilt sowohl für CBD Öl als auch für Kapseln, CBD-Blüten und andere Produkte. Die Bundesregierung plant unterdessen eine Teillegalisierung für Cannabis.
Wie kann man CBD zu sich nehmen?
Besonders weit verbreitet ist die Anwendung von CBD-Öl, welches auf die Zunge gegeben und geschluckt wird. Der Vorteil liegt nicht nur in einer einfachen Anwendung – durch die orale Aufnahme gelangt das CBD Öl schnell in den Blutkreislauf und kann seine Wirkung entfalten. Wie lange es dauert bis CBD wirkt, hängt jedoch von individuellen Faktoren ab, darunter Geschlecht oder Gewicht.
Wann und wie lange wirkt CBD im Körper?
Je nach Art der Anwendung ergibt sich bei CBD folgende Wirkungsdauer:
| Art der Anwendung | Wirkungseintritt | Dauer der Wirkung |
| Inhalation | sofort | 2 bis 4 Stunden |
| Orale Aufnahme in Form von Öl | nach 15 bis 60 Minuten | 4 bis 6 Stunden |
| Orale Aufnahme in Form von Kapseln | nach 30 bis 120 Minuten | 6 bis 8 Stunden |
| Aufnahme über die Haut mittels Kosmetik | nach 15 Minuten | 2 bis 4 Stunden |
Dosierungsempfehlungen zu CBD-Öl
Wer CBD zur Steigerung des Wohlbefindens zu sich nehmen möchte, steht oft vor der Frage, welche CBD Dosierung die richtige ist. Einheitliche Empfehlungen gibt es nicht, spielen bei der Wirkung doch unterschiedliche Faktoren eine Rolle. Daher liegt die richtige Dosierung im Ermessensspielraum des Anwenders. Studienergebnisse bieten hierbei eine hilfreiche Orientierung.
- Mikrodosierung für Anfänger: 1-20 mg CBD pro Tag
empfohlen bei Stress, Schlafbeschwerden und zur Steigerung des Wohlbefindens - Standarddosierung für stärkere Beschwerden: 10-100 mg CBD pro Tag
empfohlen bei bestimmten körperlichen und psychischen Herausforderungen - Makrodosierung für besonders starke Beschwerden: 50-800 mg pro Tag
empfohlen bei sehr schweren Thematiken
Sicherheitshalber sollte man sich immer mit seinem behandelnden Arzt abstimmen.
So lässt sich die passende Tropfenzahl berechnen
Um herauszufinden, wie viele Tropfen CBD Öl der empfohlenen Dosis entsprechen, muss man die Gesamtkonzentration sowie den CBD-Gehalt pro Tropfen kennen (meist auf dem Herstelleretikett angegeben). So lässt sich leicht berechnen, mit wie vielen Tropfen die gewünschte Dosis erreicht werden kann.
Beispiel:
Hat ein Tropfen CBD-Öl 1,52 mg CBD und man startet mit einer Mikrodosierung von 12 mg täglich, entspricht dies etwa 8 Tropfen am Tag.
